إتصل بنا القوانين الإعلانات الإستضافة الأوسمة والجوائز رفع الملفات المدونات المجموعات مكتبة الفيديو مكتبة الصور مكتبة الملفات النادي الصفحة الرئيسية
::SyRiAn BoY::
 
مواعظ وأذكار:
العودة   ::SyRiAn BoY CluB:: > ..:: مساحـــات عـــامــة ::.. > [ نـــــــادي الحوار العام ] > ¤ إستراحة وقهوة النادي ¤

          
    
Share This Forum!  
¤ إستراحة وقهوة النادي ¤ مجلس اللقاءات مع أعضاء وعضوات النادي .. تفضل إشربلك فنجان قهوه معنا ...


هناك عدة طرق للتخلص من الغضب واللجوء للتفكير السليم...

- تعرف على ما وراء سلوك المتسبب في إزعاجك ...أو أعطيه أعذار إلى أن تلتقي به مرة أخرى ممكن أن يكون التصرف الذي تصرفه نحوك بدون قصد ...مثلا بسبب الخوف

رد
 
  #1 (permalink)  
قديم 02-13-2007, 10:30 PM
الصورة الرمزية فادي حداد


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

فادي حداد غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 556
تاريــخ التسجيـــــــل: Jan 2007
الجنــــــــــــــــــــس:
العــــــــــمـــــــــــــر: 29
مكان الإقـــــامـــــــة: سوريا
مجموع المشاركــات : 153  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 75 / 43
مستــوى الســـمعة: فادي حداد will become famous soon enough
آخــــر تواجـــــــــــد: 12-23-2009 [ 06:08 PM ]
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى فادي حداد

هناك عدة طرق للتخلص من الغضب واللجوء للتفكير السليم...


- تعرف على ما وراء سلوك المتسبب في إزعاجك ...أو أعطيه أعذار إلى أن تلتقي به مرة أخرى ممكن أن يكون التصرف الذي تصرفه نحوك بدون قصد ...مثلا بسبب الخوف أو الخجل ...أو التوت
2- تخيل ثواب الله عند كظم الغيظ والصبر على أذية الغير لوجه الله ...قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( من كظم غيظا وهو قادر على أن ينفذه( أي عفي عنه رضاء لله فقط ) دعاه الله سبحانه وتعالى على رؤوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره من الحور العين ما شاء )) رواه أبو داود والترمذى حديث حسن....
3- محاولة التصارح مع الطرف الاخر وومعرفة اسباب سوء التصرفات ..ممكن ان يكون وراءه مكسب ثانوى ...والله العالم
4- لا تتصرف بأي تصرف وأنت غضبان لأنك ممكن تتصرف تصرفات تزيد من ردات الفعل نحوك وتجعلك تندم ..
5- أطلب مساعدة أصدقاءك الحميمين ..لاخذ النصائح بكيفية مواجهة الموقف بحكمة ...
6- إذا كنت متوتر ..أشرب كوبا من عصير الليمون أو الماء قبل البدئ بتصرف معين ...لانه يساعد المخ على الهدوء والروية والتفكير السليم ..
7- إذا كنت تشعر بالغضب والتوتر أذهب إلى البحر وتنفس الهواء النقى وأملأ منه الكثير في جسمك...
8- إذا كنت ممن يحبون الأكل أختار صديق مريح ومتفهم لحالة التوتر والغضب الذي تشعر به وأخرج معه في مطعم مريح ... ومذاق أطباقه لذيذة لكي لا تغضب أكثر من سوء الطعم ....فلن يخف توترك بل قد يزيد ....
9- التخيل بأنك تضرب الشخص الذي يشعرك بالإحباط والغضب ..بجمع عدة وسادات فوق الفراش ومحاولة الجلوس والضرب على الوسائد بقوة لمدة 10 دقائق حسب الحاجة لذلك ...
10- التخيل بأنه لديك صديق يعاونك وهو بجانبك على ضرب وركل الذي يغضبك ويجعلك مشحون منه ..
11- التنفس العميق ...لدرجة إمتلاء البطن والرئة بالهواء ...والتوقف عن التنفس لمدة 4 ثواني ..ثم إخراجها إلى الخارج عن طريق الفم 10 مرات يساعد الأكسجين على تخفيف التوتر وضربات القلب ....وتغذية المخ للشعور بالهدووووء...والتفكير بحكمة ........



......فادي حدادهناك للتخلص الغضب واللجوء للتفكير wink.gif

ikh; u]m 'vr ggjogw lk hgyqf ,hgg[,x ggjt;dv hgsgdl>>>

رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 02-14-2007, 12:13 AM
الصورة الرمزية SoUrIa83


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

SoUrIa83 غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 460
تاريــخ التسجيـــــــل: Dec 2006
الجنــــــــــــــــــــس:
العــــــــــمـــــــــــــر: 34
مكان الإقـــــامـــــــة: Syria
مجموع المشاركــات : 1,439  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 207 / 59
مستــوى الســـمعة: SoUrIa83 has a spectacular aura about SoUrIa83 has a spectacular aura about SoUrIa83 has a spectacular aura about
آخــــر تواجـــــــــــد: 12-03-2009 [ 06:28 PM ]
برجي : Virgo

رد: هناك عدة طرق للتخلص من الغضب واللجوء للتفكير السليم...


شكرا الك فادي

نصائح كتير حلوة

الله يعطيك العافية

رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 02-14-2007, 12:23 AM
الصورة الرمزية AmooNa


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

AmooNa غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 278
تاريــخ التسجيـــــــل: Dec 2006
الجنــــــــــــــــــــس:
مكان الإقـــــامـــــــة: JoRdaN
مجموع المشاركــات : 3,989  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 5069 / 181
مستــوى الســـمعة: AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute AmooNa has a reputation beyond repute
آخــــر تواجـــــــــــد: 07-03-2009 [ 02:57 PM ]
برجي : Cancer

رد: هناك عدة طرق للتخلص من الغضب واللجوء للتفكير السليم...


أنا بعرف انو الوضوء وشرب الماء والتنفس العميق مفيد بهي الحاله
ومش عارفه كأن قرأت مرة انو
ازا كان واقف الواحد يجلس وازا كان جالس يتمدد
هاد كلو بخفف الغضب


يسلمو كتتتتير

رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » [ 02:14 AM ]


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd , SyRiAn BoY
[ SyRiAn BoY Club ], Developed by [ GS-IT Co.].
SyRiAn BoY CluB
For Best Browsing, Use Mozilla Firefox v17.0
       
Copyright © 2005-2018 syrianboy.net. All rights reserved