إتصل بنا القوانين الإعلانات الإستضافة الأوسمة والجوائز رفع الملفات المدونات المجموعات مكتبة الفيديو مكتبة الصور مكتبة الملفات النادي الصفحة الرئيسية
::SyRiAn BoY::
 
مواعظ وأذكار:
العودة   ::SyRiAn BoY CluB:: > ..:: مساحـــات عـــامــة ::.. > [ نـــــــادي الحوار العام ] > ¤ نـــــــادي الأسرة والتربية ¤ > ¤ للرجــال فقـــط ¤

          
    
Share This Forum!  
¤ للرجــال فقـــط ¤ "نادي آدم" :مواضيع ذكورية بحتة خاصة بمعشر الرجال واهتماماتهم وأزيائهم ...


عشر نصائح لشباب دائم...

الشيخوخة هي مرحلة من مراحل العمر يمر بها كل إنسان، وهي تشمل مناطق عديدة من الجسم حيث يحدث بها تغيير. وحتى تتمكن من تحسين نوعية حياتك وإبطاء الشيخوخة، نزودك بهذه

رد
 
  #1 (permalink)  
قديم 01-31-2007, 04:05 AM
الصورة الرمزية ABO@GOLEA


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

ABO@GOLEA غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 596
تاريــخ التسجيـــــــل: Jan 2007
الجنــــــــــــــــــــس:
مكان الإقـــــامـــــــة: syria في شوارع
مجموع المشاركــات : 1,596  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 254 / 61
مستــوى الســـمعة: ABO@GOLEA is a jewel in the rough ABO@GOLEA is a jewel in the rough ABO@GOLEA is a jewel in the rough
آخــــر تواجـــــــــــد: 07-24-2011 [ 01:43 AM ]
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى ABO@GOLEA إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ABO@GOLEA إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ABO@GOLEA برجي : Libra

عشر نصائح لشباب دائم...


الشيخوخة هي مرحلة من مراحل العمر يمر بها كل إنسان، وهي تشمل مناطق عديدة من الجسم حيث يحدث بها تغيير. وحتى تتمكن من تحسين نوعية حياتك وإبطاء الشيخوخة، نزودك بهذه النصائح لحياة أطول وصحة أفضل.


ً
أولاُ: إتباع حمية غذائية متنوعة، تحتوي على كافة عناصر الغذاء. حيث يجب أن تشمل الكثير من الخضار والفواكه، والحبوب والألياف والكالسيوم والحديد، كذلك كافة الفيتامينات، لأن هذه كلها تعمل على تحسين وظائف الجسم. كذلك يجب شرب الكثير من الماء لإبقاء الجلد صحي، والجسم خال من السموم، واحرص دائماً على تناول المواد الخالية من الدهون والسكريات.

ثانياً: مارس الرياضة يومياً، فالرياضة تفتح الشهية، وتقوي العظام، وتحسن عملية الهضم، وتنشط الدورة الدموية، كما أنها تساعد في إنقاص الوزن.

ثالثاً: لا تتجاهل المشاكل الطبية الصغيرة، بل اهتم بعلاجها ولا تؤجلها، كي لا تكبر وتسبب لك المتاعب. لذلك احرص كذلك على إجراء الفحوصات الطبية اللازمة بانتظام، وخصوصاً لأمراض مثل السرطان أو القلب، وبالأخص إذا كانت متوارثة في تاريخ عائلتك.

رابعاً: يتوجب عليك الاهتمام بالجلد والبشرة، وذلك باستعمال كريم الوقاية من الشمس، فالتعرض للشمس لفترات طويلة وبشكل مستمر، يساعد في تعجيل الشيخوخة.

خامساً: إذا كنت مدخناً، عليك أن تتوقف عن التدخين، كذلك عليك تجنب الجلوس مع المدخنين. التدخين عامل ضار جداً، وقد يزيد في نسبة الإصابة بأمراض خطيرة مثل القلب وسرطان الرئة.

سادساً: إبتعد عن التوتر والإجهاد، ولا تدعهما يسيطران على مجرى حياتك، لا تعمل لساعات طويلة، وخصص وقتاً لنفسك، لتجلس وتتأمل أو لتقرأ كتاباً، فهذا من شأنه المساعدة على جلب الهدوء والراحة النفسية.

سابعاً: إبحث دائماً عن شيء يجدد حياتك ويحسنها، ويزيدك حماساً. وذلك عن طريق الإبداع والتعلم، كذلك عن طريق الاشتراك بفعاليات من مجالات اهتمامك، كذلك لا تنسى الضحك والمرح فهما يطيلان العمر.

ثامناً: حافظ على علاقاتك الاجتماعية، مع العائلة ومع الأصدقاء، وحاول الاجتماع بهم أو الخروج معهم بشكل مستمر.

تاسعاً: لا تدع المجال مفتوحاً للخوف والقلق حتى يسيطران على حياتك، فهما يعيقان كل مجرى الحياة، ويحولان الجو إلى كآبة دائمة، بل على العكس إكسر حواجز القلق والخوف، وتسلح بالإرادة والشجاعة للتقدم والتعرف على أشياء جديدة.

عاشراً: اهتم بالمطالعة، فهي من أهم الأمور التي تبطئ الشيخوخة، فكما تحافظ على الجسم السليم بواسطة الأكل المتزن والرياضة، كذلك يحب الحفاظ على صحة العقل بواسطة القراءة.
__________________

uav kwhzp gafhf ]hzl>>>

رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 01-31-2007, 04:36 AM
الصورة الرمزية Samo

ينتظر التفعيل بالبريد


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

Samo غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 23
تاريــخ التسجيـــــــل: Oct 2006
الجنــــــــــــــــــــس:
العــــــــــمـــــــــــــر: 32
مكان الإقـــــامـــــــة: SYRIA - DAM
مجموع المشاركــات : 1,994  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 723 / 0
مستــوى الســـمعة: Samo is a splendid one to behold Samo is a splendid one to behold Samo is a splendid one to behold Samo is a splendid one to behold Samo is a splendid one to behold Samo is a splendid one to behold Samo is a splendid one to behold
آخــــر تواجـــــــــــد: 03-14-2009 [ 09:12 PM ]
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى Samo إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Samo إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى Samo

ايه أكيد كلها نصايح مفيدة و بتبطئ الشيخوخة ... بس مو كتير
لأنوا لا يصلح العطار ما افسده الزمن
و بضل الشباب هوه شباب العقل برأيي و اللي لازم نغذيه بالمعرفة و المعرفة و من ثم المعرفة و الابتعاد عن الجهل و التخلف
رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 01-31-2007, 04:38 AM
الصورة الرمزية ABO@GOLEA


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

ABO@GOLEA غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 596
تاريــخ التسجيـــــــل: Jan 2007
الجنــــــــــــــــــــس:
مكان الإقـــــامـــــــة: syria في شوارع
مجموع المشاركــات : 1,596  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 254 / 61
مستــوى الســـمعة: ABO@GOLEA is a jewel in the rough ABO@GOLEA is a jewel in the rough ABO@GOLEA is a jewel in the rough
آخــــر تواجـــــــــــد: 07-24-2011 [ 01:43 AM ]
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى ABO@GOLEA إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ABO@GOLEA إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ABO@GOLEA برجي : Libra

كلام جميل يا ابو سمرة وشكرا على المرور المفيد

رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » [ 09:49 PM ]


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd , SyRiAn BoY
[ SyRiAn BoY Club ], Developed by [ GS-IT Co.].
SyRiAn BoY CluB
For Best Browsing, Use Mozilla Firefox v17.0
       
Copyright © 2005-2018 syrianboy.net. All rights reserved