إتصل بنا القوانين الإعلانات الإستضافة الأوسمة والجوائز رفع الملفات المدونات المجموعات مكتبة الفيديو مكتبة الصور مكتبة الملفات النادي الصفحة الرئيسية
::SyRiAn BoY::
 
مواعظ وأذكار:
العودة   ::SyRiAn BoY CluB:: > ..:: مساحـــات عـــامــة ::.. > [ نـــــــادي الحوار العام ] > ¤ نـــــــادي الأسرة والتربية ¤ > ¤ المرأة والموضة ¤

          
    
Share This Forum!  
¤ المرأة والموضة ¤ كل ماهو يتعلق بحواء من جمالها وأناقتها !


إذا كنتِ نحيفة فكيف تزيدين وزنك

أكثر النحيفات والنحيفين يقولون بأنهم يأكلون كثيرا ولايسمنون، ولكن لو حاولنا معرفة قدر مايأكلون نجد أن أكلهم (زي العصافير) فمن أجل أن يكون طعام النحيفات يؤدي إلى الحصول على الوزن

رد
 
  #1 (permalink)  
قديم 01-21-2007, 09:43 PM


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

Memee غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 524
تاريــخ التسجيـــــــل: Jan 2007
الجنــــــــــــــــــــس:
العــــــــــمـــــــــــــر: 35
مكان الإقـــــامـــــــة: دمشق
مجموع المشاركــات : 31  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 54 / 41
مستــوى الســـمعة: Memee will become famous soon enough
آخــــر تواجـــــــــــد: 04-13-2008 [ 04:31 PM ]

إذا كنتِ نحيفة فكيف تزيدين وزنك



أكثر النحيفات والنحيفين يقولون بأنهم يأكلون كثيراولايسمنون، ولكن لو حاولنا معرفة قدر مايأكلون نجد أن أكلهم (زي العصافير) فمن أجلأن يكون طعام النحيفات يؤدي إلى الحصول على الوزن المطلوب لابد أن تكون السعراتالحرارية التي يحتويها الطعام أكثر من حاجة الجسم 3000- 4000 سعرات حرارية (معدلمتوسط). وتكون الوجبات أكثر من ثلاث في اليوم، وغنية بالبروتينات والنشوياتوالسكريات والدهون والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية.

++++
وصفة غذائية تنفع لزيادة الوزن

-
حلوىلاغنى عنها للنحيفات

تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير منالسعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي الكنافة المحشية.

المربيات، وخصوصامربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة.

-
أنواع البسكويت والكيك

للحصول على سعراتحرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند لأنه يتميزبسعراته الحرارية العالية واحتوائه على فيتامين B و Aوأملاح الحديد والكالسيوموالفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء التغذية كعلاج للنحافة. ويمكن استخدامه كعصيريخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك.
والنوع الآخر منالأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفولالسوداني ذو السعرات المرتفعة.

-
وصفات غذائيةاخرى مثل :

·
سلطات الزبادي والخيار والبابا غنوج والحمص بطحينة.
·
وجبات غذائية يدخل في إعدادها البطاطس.
·
تناول الخميرة مع عصير الطماطمأو اللبن.
·
مجموعة من الفواكه لها سعرات حرارية مرتفعة مثل البلح.


هناك الكثير من الوجبات الغذائية والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.

Y`h ;kjA kpdtm t;dt j.d]dk ,.k;

رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 01-21-2007, 11:28 PM
الصورة الرمزية SoUrIa83


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

SoUrIa83 غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 460
تاريــخ التسجيـــــــل: Dec 2006
الجنــــــــــــــــــــس:
العــــــــــمـــــــــــــر: 34
مكان الإقـــــامـــــــة: Syria
مجموع المشاركــات : 1,439  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 207 / 59
مستــوى الســـمعة: SoUrIa83 has a spectacular aura about SoUrIa83 has a spectacular aura about SoUrIa83 has a spectacular aura about
آخــــر تواجـــــــــــد: 12-03-2009 [ 06:28 PM ]
برجي : Virgo

يسلمو ايديكي

ميمي

نصائح كتير حلوة

رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 10-04-2007, 01:39 PM
الصورة الرمزية فلسطينية وأفتخر


______________

من مواضيعــي إبداعاتــي

أوسمــتي

فلسطينية وأفتخر غير متواجد حالياً

الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 1178
تاريــخ التسجيـــــــل: Apr 2007
الجنــــــــــــــــــــس:
العــــــــــمـــــــــــــر: 24
مكان الإقـــــامـــــــة: قلب ماما =)
مجموع المشاركــات : 9,137  [ ؟ ]
صور الجاليــــــــــــري: 0  [ ؟ ]
النقـاط / قـوة التقـييم: 4797 / 226
مستــوى الســـمعة: فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute فلسطينية وأفتخر has a reputation beyond repute
آخــــر تواجـــــــــــد: 10-10-2011 [ 11:46 AM ]
برجي : Taurus

رد: إذا كنتِ نحيفة فكيف تزيدين وزنك


احنا بدنا ننحف ناس بدن يسمنو سبحان الله.

رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » [ 03:09 AM ]


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd , SyRiAn BoY
[ SyRiAn BoY Club ], Developed by [ GS-IT Co.].
SyRiAn BoY CluB
For Best Browsing, Use Mozilla Firefox v17.0
       
Copyright © 2005-2018 syrianboy.net. All rights reserved